شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که با شنیدن برخی از آهنگ ها ذهنتان آرامش خاصی به دست آورد و یا انگیزه و انرژی تان برای انجام کارها چند برابر شود، همچنین زمانی که پیش تراپیست خود می روید برای آرامش روحی تان آهنگ های بی کلام را پیشنهاد داده باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن و افکار و همچنین احساسات شما بسیار زیاد بوده و می تواند نوعی درمان نیز به حساب بیاید.
برخی از آهنگ ها می توانند انرژی را افزایش دهند و یا برخی از آن ها باعث برانگیخته شدن احساساتتان شوند و اشک هایتان جاری شود؛ از این رو انتخاب موسیقی مناسب برای تقویت روحیه بسیار موثر است، ما در این پست قصد داریم تاثیراتی که موسیقی بی کلام می تواند بر رفتار، احساسات و ذهن شما دارد را بررسی کنیم؛ پس تا انتها همراه ما باشید.
موسیقی بی کلام
زمانی که موسیقی به صورت بی کلا پخش می شود به دلیل نبودن آواز شخص می تواند به هر چه که دوست دارد، فکر کند؛ شادی ها، خاطرات، رویا و… که به این صورت می تواند آرامشی غیر قابل توصیف را به دست آورد. بد نیست بدانید که تاثیز موسیقی بی کلام بسیار قدرتمندتر و گسترده تر از این موضوع می باشد. بیشتر روانشناسان و تراپیست ها موسیقی درمانی را روشی موثر برای بهبود سلامت روحی و عمومی بیمار، کاهش استرس و دور کردن ذهن از مشغله ها، مدیریت بهتر درد، آرام کردن ذهن و افزایش انرژی بدن می دانند؛ زیرا همان طور که می دانید سلیقه موسیقی شما می تواند شخصیتتان را نیز شکل دهد و از این رو لازم است در انتخاب موسیقی دقت فراوان داشته باشید.
تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن
۱. بهبود عملکرد در شناخت و درک کردن
بر اساس تحقیقات انجام شده زمانی که فردی در حال انجام فعالیتی می باشد که نیاز به تمرکز زیاد دارد، موسیقی بی کلام می تواند عملکرد او را بهتر کرده و شناخت و همچنین درکش را بیشتر کند. بر طبق مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفته است، موسیقی با ریتم ملایم و آرامش بخش باعث تقویت حافظه شده و موسیقی با ریتم تند سرعت در کار را افزایش می دهد و افراد می توانند پردازش را به صورت سریع تری انجام دهند.
با توجه به موارد گفته شده بهتر است در مواقعی که نیاز به تمرکز فراوان دارید از موسیقی بی کلاه استفاده کنید و عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشید.
۲. کاهش استرس
روش درمانی جهت کاهش استرس با استفاده از موسیقی بی کلام سالیان سال است که به عنوان روش طلایی در بین روانشناسان شناخته می شود، زمانی که موسیقی ملایم و بی کلام پخش می شود آرامشی بسیار زیاد در بدن فرد شکل می گیرد. در سال 2013 مطالعه ای برای ثابت کردن این شرایط انجام گرفت و در آن افراد را به سه دسته مختلف تقسیم کردند، دسته اول به یک موسیقی آرامش بخش گوش داده بودند، دسته دوم افرادی که صدای امواج آب را شنیده بودند و دسته سوم هیچ گونه موسیقی بی کلام و یا محرک شنوایی درسافت نکردند. زمانی که هر سه دسته را در معرض استرس قرار دادند، افرادی که موسیقی بی کلام آرامش بخشی را گوش داده بودند به صورت سریع تری توانستند شرایط روحی خود را به دست آورند و از این رو تاثیر خودکار موسیقی بر سیستم عصبی را متوجه شدند.
3. تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن و تقویت حافظه
برخی از دانش آموزان ترجیح می دهند تا در هنگام مطالعه درس آهنگ هایی را گوش دهند و این کار را روشی مفید برای تمرکز می دانند؛ بر اساس مطالعات صورت گرفته موسیقی بی کلام که در محیط درسی پخش می شود می تواند تاثیری مثبت بر یادگیری و تقویت حافظه داشته باشد؛ اما بهتر است توجه داشته باشید که نوع موسیقی و لذت بردن از آن می تواند در یادگیری بسیار موثر باشد.
البته در صورتی که جز افرادی هستید که موسیقی باعث پرت شدن حواستان می شود، بهتر است در سکوت و یا با آهنگ های خنثی مطالعه کنید.
4. تاثیر موسیقی بی کلام در کاهش اشتها
به صورت کاملا شگفت انگیزی موسیقی تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن دارد، شما می توانید با گوش دادن به موسیقی های بی کلام و کم کردن نور احساس آرامش بیشتری به دست آورید و غذای خود را با سرعت کمتری بخورید و بدین صورت غذای کمتری نیز نوش جان خواهید کرد.
۵. تاثیر موسیقی بر مدیریت درد
مطالعه ای که پژوهشگران بر روی بیماران انجام داده اند نشان می دهد که در مواقعی که بیماران روزی یک بار موسیقی بی کلام گوش داده اند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده اند، احساس درد و افسردگی شان به میزان قابل توجی کاهش یافته است؛ به همین دلیل اکثر پزشکان موسیقی بی کلام را برای کاهش دردهای مزمن پیشنهاد می دهند.
۶. تاثیر موسیقی بر خواب بهتر
بی خوابی به عنوان یک مشکل جدی اکثر جوانان را درگیر کرده است، از این رو بیشتر پزشکان به دنبال راهی درمانی بدون استفاده از داروهای مختلف هستند. گوش دادن به موسیقی های بی کلام می تواند روشی موثر برای همه افراد باشند؛ بر اساس مطالعاتی که روی سه دسته از افراد انجام شد (دسته اول گروهی که کتاب های صوتی را قبل از خواب گوش داده بودند، دسته دوم موسیقی بی کلام و آرامش بخش و دسته سوم بدون هیچ محرک شنوایی به خواب رفته بودند)، زمانی که کیفیت خواب این سه دسته مورد مطالعه قرار دادند، متوجه شدند که افرادی که به موسیقی گوش داده بودند از کیفیت خواب بالاتری برخوردار بودند و بدین ترتیب دریافتند که تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن و خواب بسیار زیاد است.
۷. تاثیر آهنگ بی کلام بر افزایش انگیزه
دلیل اینکه در تمام باشگاه های ورزشی موسیقی با ریتم تند پخش می شود، افزایش انگیزه است. شما زمانی که می خواهید کاری را انجام دهید، متناسب با موسیقی که پخش می شود سرعت کار شما نیز بیشتر و یا کمتر می شود. در این زمینه نیز مطالعات بسیار فراوانی صورت گرفته است، یکی از این تحقیقات روی 12 فرد سالم که در حال رکاب زدن و دوچرخه سواری بوده اند، انجام گرفته و موسیقی با ریتم های مختلف را برایشان پخش کرده اند، افرادی که موسیقی با ریتم تند تر داشته اند سرعتشان بیشتر شده و تلاششان به مرور بیشتر از افرادی بود که موسیقی با ریتم ملایم تر گوش داده بودند.
بدین صورت اگر می خواهید انگیزه خود را در ورزش و دیگر فعالیت های روزانه افزایش دهید، بهتر است موسیقی بی کلام با ریتمی تند گوش دهید و از فعالیت های خود لذت ببرید.
۸. رابطه موسیقی با بهبود خلق و خو
موسیقی می تواند در بهبود خلق و خو و شادی شما تاثیری مستقیم داشته باشد و به افراد در خودآگاهی کمک نماید. طبق مطالعات انجام شده افرادی که روزانه به موسیقی بی کلام با ریتمی شاد گوش می دهند از روحیه بهتری برخوردار هستند و میزان شادی آن ها به مراتب بیشتر از سایر افراد است.
۹. تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن و کاهش علائم افسردگی
برای درمان بدون ضرر و دارو افسردگی اکثر روانشناسان از موسیقی درمانی استفاده می کنند، زیرا بر اساس تحقیقات انجام شده موسیقی می تواند اضطراب را در بیماران کاهش داده و همچنین برای افرادی که با بیماری هایی مانند سکته مغزی، زوال عقل و… درگیر هستند درمانی بدون عارضه و کم خطر باشد.
درواقع این روش درمانی بسیار کم خطر و بدون ریسک خواهد بود و فقط جهت تقویت روحیه و خلق و خو به کار می رود.
۱۰. بررسی آهنگ بی کلام و افزایش استقامت ورزشی
همان طور که در قسمت های بالا اشاره شد، یکی از دلایل گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش افزایش انگیزه بود، همچنین در مواقعی که آهنگی با ریتم مناسب پخش می شود عملکرد ورزشی افزایش یافته و گام های افراد در دویدن، راه رفتن و… تند تر می شود و از این رو به صورت سریع به استقامت مورد نظر خود خواهید رسید.
به گفته پژوهشگران موسیقی بی کلام مناسب می تواند برانگیختگی هیجانی بسیار بیشتری را نسبت به داروهای محرک و مخدر ایجاد نماید و از این رو افرادی که با موسیقی تمام فعالیت های خود را انجام می دهد نسبت به سایر افراد پرانرژی تر بوده و خستگی کمتری را احساس می کنند.
کلام آخر
ما در این پست 10 تاثیر موسیقی بی کلام بر ذهن و موارد مختلف را بررسی کردیم، از این رو شما می توانید در مشکلات مختلف و همچنین برقراری آرامش خود آهنگ های بی کلام را گوش دهید و آرامشی وصف ناپذیر را به خود هدیه دهید. برای این که این حس آرامش در زندگی شما بیشتر خود را نشان دهد، می توانید یکی از سازهای آرامش بخش مانند ویالون، گیتار، پیانو و… را بیاموزید و روزانه با نواختن آن حس فوق العاده ای را در محیط خانه خود ایجاد کنید.
برای آموزش و یادگیری اصولی ساز ها می توانید از اساتید مجرب آوای هیوا کمک بگیرید، همچنین برای آشنایی با تیوری آموزشی هر کدام از سازها مانند آموزش گیتار به صورت گام به گام، مقالات مربوطه را مطالعه نمایید.